Falta de tempo… Falta de dinheiro… Quantas justificativas para sonhos que ficam para trás e objetivos que acabam esquecidos… No entanto, é possível realizar aquele sonho que já fez alguns aniversários e que parecia impossível. A psicóloga Elise de Cnop listou cinco dicas para tornar mais “alcançável” aquele sonho engavetado. Mas, antes disso, é preciso transformar os sonhos em metas.
Dica bônus: “Quando se dá prazo para um desejo acontecer o sonho já se torna mais próximo do real, já se transforma em algo mais: uma meta. Meta é um sonho com data e hora para acontecer”, afirma Elise.
Por exemplo, esqueça o “ano que vem vou emagrecer”. É preciso definir o quanto se pretende emagrecer, quando começar (nada de próxima segunda, hein), onde começar a malhar, o que deixar de comer… Visualize melhor o objetivo.
Agora que você transformou seu sonho em meta, vamos as dicas de ouro para tirar do papel os objetivos em 2019.
1 – Estratégia
Na hora de arquitetar a meta, mantenha a realidade bem próxima: tudo tem um preço. Deixe sempre bem claro o que você vai fazer para alcançar, de que maneira e do que estará disposto a abrir mão.
Se o seu sonho for viajar, saiba que vai precisar economizar em alguma coisa. Se for emagrecer, alguns doces e excessos vão ter que ficar para depois.
2 – Disciplina
Nada de deixar para depois do Carnaval aquilo que você prometeu no Ano Novo. As metas devem ser mensuráveis e específicas. Não existe receita mágica, o esforço e responsabilidade com os objetivos é que os tornam alcançáveis.
3 – Silêncio
Ainda segundo a psicóloga, é preciso guardar as metas para si e não compartilhar. “É que os outros podem de alguma forma ‘vampirizar’ e enfraquecer os sonhos que estão se transformando em metas”.
Palavras negativas e que descreditam suas metas podem afetar o trajeto que você está trilhando para alcançá-las.
4 – Comece devagar e celebre
Quando não se tem o hábito de traçar metas e de cumpri-las, é importante começar com pequenos degraus. Não é preciso planejar para o ano todo, por exemplo.
“Comece por pequenos desafios e assim que uma pequena parte for atingida, celebre-a! Comemore sua conquista, como o reconhecimento de que você foi capaz. Isso lhe dará confiança e autoridade para, aos poucos, aumentar o tamanho de alguma meta. Quando se traça um propósito muito grande e por algum motivo não se consegue alcançar, pode ser que você se frustre”.
5 – Agradeça
Antes de começar a traçar metas para 2019, que tal finalizar 2018 agradecendo por tudo o que aconteceu, tudo o que realizou e conquistou?
Da mesma forma que é importante estipular resultados futuros, também é um exercício válido tentar resgatar tudo aquilo que já foi conquistado. Ser grato é uma forma de reconhecer seu esforço e méritos.