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Como comer sem culpa no Natal? Nutricionista ensina a substituir

Publicado por Carina Bernardino/CBN Maringá, 11:57 - 24 de Dezembro de 2018

É possível, sim, ter uma ceia de Natal farta e menos calórica, basta planejar o banquete. Conforme explica a nutricionista Aliandra Perin, o arroz branco, por exemplo, pode ser substituído pelo arroz integral, assim como a farofa pode ser de banana, em vez de bacon ou linguiça. A profissional, que trabalha numa cooperativa de saúde de Maringá, afirma ainda que pratos podem ser substituídos para deixar a ceia natalina mais saudável.


Em relação às carnes, a opção é escolher as mais magras, com pouco teor de gordura. Ter fruta como sobremesa é outra dica para comer na ceia natalina sem culpa.



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E se no dia seguinte ao Natal vier uma sensação de inchaço, a sugestão é tomar suco de abacaxi com hortelã sem açúcar para desintoxicar o organismo das comilanças.

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