Nutricionistas apontam os 6 melhores hábitos para emagrecer de vez
Quando o desejo é emagrecer, a maioria das pessoas começa encarando dietas restritivas, cortando alimentos do cardápio para equilibrar calorias gastas e consumidas. No entanto, a adoção de regimes alimentares não é a única alternativa para perder peso, nem a mais sustentável.
A perda de peso está relacionada a mudanças de hábitos e de qualidade de vida. “Desenvolver um relacionamento positivo com a comida e ter disciplina a longo prazo são as chaves para um emagrecimento definitivo”, destaca o nutricionista Arthur Catão.
Veja os 6 melhores hábitos para uma perda de peso sustentável:
1- Comece o dia com fibras
2- Tome café da manhã com chá ou café
3- Aplique a consciência plena na alimentação
4- Adote a dieta mediterrânea
5- Mantenha preparos saudáveis na geladeira
6- Faça um diário alimentar
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