Conheça uma fruta popular que ajuda a dormir melhor e a emagrecer
Para algumas pessoas, as preocupações do cotidiano e o estresse do dia a dia são impeditivos para uma boa noite de sono. Se esse é o seu caso, existem alguns alimentos naturais que podem socorrer quem precisa de descanso.
Um deles é a laranja. De acordo com a nutricionista Lillian Barros, esse cítrico tem um grande teor de melatonina, conhecido como o hormônio do sono. “Ela ajuda a adormecer mais rápido e a acordar menos vezes durante a noite”, contou, em entrevista ao site NiT.
O ideal, segundo a expert, é comer a fruta, em vez de tomá-la em forma de suco, um pouco antes de deitar. “O hábito ajuda a melhorar e promover o sono, possivelmente devido à alta capacidade antioxidante e ao seu conteúdo de serotonina e folato”, afirmou.