Chá de ora-pro-nóbis: como usar a infusão para emagrecer
A ora-pro-nóbis é uma planta alimentícia não convencional (Panc). Por ser rica em fibras, ela contribui para o funcionamento do sistema digestivo, o que pode facilitar a perda de peso. As fibras e proteínas presentes na planta também contribuem para a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer.
“A ora-pro-nóbis forma um gel dentro do estômago, preenchendo o órgão e promovendo a saciedade. Além disso, a ora-pro-nóbis é um alimento pobre em calorias, sendo uma boa opção de hortaliça para incluir em dietas de perda de peso”, afirma a endocrinologista Carolina Mantelli, que atende em São Paulo. Em média, 100 gramas da planta (cerca de 40 folhas) contêm apenas 26 calorias.
Como preparar o chá de ora-pro-nóbis para emagrecer
O chá de ora-pro-nóbis pode ser feito com folhas frescas ou desidratadas. Se o preparo for com folhas frescas, recomenda-se usar de três a cinco para cada 300 ml de água. Se a preferência for pelas folhas desidratadas e maceradas, recomenda-se usar 8 gramas (cerca de duas colheres de chá) para cada 300 ml de água.
O preparo do chá é simples: ferva a água com as folhas de ora-pro-nóbis por cerca de cinco minutos, desligue o fogo e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Para adoçar, você pode adicionar uma pequena quantidade de mel ou açúcar de coco.
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