Jamais arrume a cama ao acordar; entenda o motivo
Arrumar a cama logo após acordar pode parecer uma prática higiênica e um hábito de organização diária, mas especialistas alertam que esse costume pode ter implicações negativas para a saúde. A recomendação é deixar a cama descoberta por pelo menos uma ou duas horas após levantar. Entenda o porquê.
Transpiração noturna e umidade
Durante o sono, é comum que o corpo transpire, mesmo em ambientes com temperatura controlada. Essa umidade é absorvida pelo colchão, lençóis e travesseiros. Quando uma pessoa arruma a cama imediatamente após acordar, essa umidade fica presa, criando um ambiente propício para a proliferação de ácaros e fungos.
De acordo com especialistas, a umidade acumulada na cama favorece a sobrevivência e a reprodução de ácaros, que são micro-organismos que podem desencadear alergias respiratórias, como rinite e asma. A presença de ácaros é uma das principais causas de problemas respiratórios em ambientes internos.
Ácaros: Os inimigos invisíveis
Os ácaros são aracnídeos microscópicos que se alimentam de células mortas da pele humana. Eles proliferam-se em ambientes úmidos e quentes, exatamente as condições criadas quando a cama é arrumada logo após o despertar. Estima-se que uma cama comum pode abrigar milhões de ácaros, especialmente em colchões e travesseiros que não são ventilados adequadamente.
Qual o tempo ideal para arrumar a cama?
Especialistas sugerem que o ideal é deixar a cama aberta e ventilada por pelo menos uma ou duas horas após acordar. Isso permite que a umidade evaporada seja dissipada, reduzindo a concentração de umidade no ambiente e tornando-o menos favorável à proliferação de ácaros.
Assim, deixar a cama descoberta por um período ajuda a diminuir a quantidade de ácaros, pois a umidade é um fator crucial para a sua sobrevivência. Sem umidade, eles não conseguem se proliferar com tanta facilidade.