Descubra o chá que ajuda a dormir melhor e regula o açúcar no sangue

Por Metrópoles, parceiro do GMC Online Publicado 24/08/2025 às 11h56

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Calmante natural, o chá feito com a casca do maracujá é uma alternativa caseira e sustentável para quem busca relaxar e melhorar a saúde digestiva. “Perfeito para relaxar, o chá da casca da fruta possui propriedades sedativas naturais e pode contribuir para uma boa noite de sono”, explica a nutricionista Mariane Alves.

Segundo a especialista, a bebida contém alcaloides, flavonoides como a passiflorina e fibras solúveis — em especial, a pectina. Esses compostos ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, favorecendo quem precisa equilibrar a taxa de açúcar, como os diabéticos. Além disso, promovem saciedade, regulam o intestino e têm ação antioxidante e anti-inflamatória.

Por seu leve efeito sedativo, Mariane recomenda o consumo do chá preferencialmente à noite. Ela lembra também da importância de higienizar bem as cascas antes do preparo, preferindo frutas orgânicas: “Além de nutritivos, esses chás trazem mais sabor e aroma ao dia a dia, fazendo bem ao planeta.”

A nutricionista alerta: grávidas e lactantes devem sempre consultar um especialista antes de consumir qualquer chá.

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