Com a popularização da suplementação esportiva, a creatina se tornou uma das queridinhas de quem busca melhor desempenho físico e ganho de massa muscular. Mas, diante da avalanche de marcas disponíveis — especialmente no ambiente on-line —, saber escolher uma creatina de qualidade é fundamental para garantir eficácia e, principalmente, segurança.
O primeiro passo é sempre optar por marcas de referência no mercado. Fabricantes consolidados tendem a seguir padrões rigorosos de produção e controle de qualidade.
É direito do consumidor solicitar o laudo técnico do produto, documento que comprova a pureza e composição da substância. Empresas sérias costumam disponibilizar esse material com facilidade. Sim, você pode — e deve — pedir.
Outro ponto de atenção é o preço. Produtos com valores muito abaixo da média devem acender o sinal de alerta. Isso pode indicar baixa qualidade, adulterações ou até falsificações.
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