Acabou de acordar? Não arrume a cama! Sua saúde agradece
Arrumar a cama logo após acordar pode parecer uma prática higiênica e um hábito de organização diária, mas especialistas alertam que esse costume pode ter implicações negativas para a saúde. A recomendação é deixar o colchão descoberto por pelo menos uma ou duas horas após levantar. Entenda o porquê.
Durante o sono, é comum que o corpo transpire, mesmo em ambientes com temperatura controlada. Essa umidade é absorvida pelo colchão, lençóis e travesseiros. Quando uma pessoa arruma a cama imediatamente após acordar, essa umidade fica presa, criando um ambiente propício para a proliferação de ácaros e fungos.
De acordo com especialistas, a umidade acumulada na cama favorece a sobrevivência e a reprodução de ácaros, que são micro-organismos que podem desencadear alergias respiratórias, como rinite e asma. A presença de ácaros é uma das principais causas de problemas respiratórios em ambientes internos.
Os ácaros são aracnídeos microscópicos que se alimentam de células mortas da pele humana. Eles proliferam-se em ambientes úmidos e quentes, exatamente as condições criadas quando a cama é arrumada logo após o despertar. Estima-se que uma cama comum pode abrigar milhões de ácaros, especialmente em colchões e travesseiros que não são ventilados adequadamente.
Qual o tempo ideal para arrumar a cama?
Em entrevista à CBN, o biomédico Roberto Martins Figueiredo, conhecido como Dr. Bactéria, reforçou que todas as pessoas transpiram enquanto estão dormindo e que, por isso, arrumar a cama logo após acordar facilita o aparecimento de germes e ácaros. O especialista afirma que é recomendável arrumá-la após duas horas.
Isso permite que a umidade evaporada seja dissipada, reduzindo a concentração de umidade no ambiente e tornando-o menos favorável à proliferação de ácaros.
Assim, deixar a cama descoberta por um período ajuda a diminuir a quantidade de ácaros, pois a umidade é um fator crucial para a sua sobrevivência. Sem umidade, eles não conseguem se proliferar com tanta facilidade.