21 de julho de 2025

Além de emagrecer, veja outros 4 benefícios da semente de abóbora


Por Metrópoles, parceiro do GMC Online Publicado 16/12/2023 às 08h57
Ouvir: 02:14
image-49
Imagem de jcomp no Freepik

A semente de abóbora é um ingrediente versátil que pode combinar bem com saladas ou salpicada por cima dos iogurtes. Além de ajudar no processo de emagrecimento controlando a fome, ela pode proporcionar vários benefícios, como regulação da glicose no sangue e melhora no funcionamento do corpo se for consumida diariamente.

1. Controle da diabetes tipo 2

As sementes de abóbora podem estimular a secreção da insulina e a sensibilização do hormônio responsável pelo transporte do açúcar no sangue para as células do corpo. As fibras dela podem ainda diminuir o índice glicêmico das refeições e evitar o pico repentino de glicose. Esses efeitos contribuem para a prevenção e controle da diabetes tipo 2.

2. Produção de testosterona

Para os homens, a semente de abóbora pode estimular a produção de testosterona. O alimento é rico em zinco e magnésio, substâncias importantes para a formação do hormônio sexual masculino.

3. Emagrece

Quando ingeridas, as fibras presentes no alimento formam um gel dentro do estômago que preenche o órgão e promove a saciedade — sem vontade de comer, o processo de emagrecimento acontece com mais facilidade.

4. Reduz inflamações

O ômega-3 é outro nutriente encontrado em abundância nas sementes de abóboras. Quando absorvida, a substância entra na corrente sanguínea para estimular a renovação celular e o combate de radicais livres, o que reduz a inflamação dos tecidos.

5. Aumenta a massa muscular

A semente de abóbora é proteica e, portanto, auxilia no aumento do volume muscular. É possível encontrar 19g de proteína em 100g do alimento. O macronutriente age na reparação dos tecidos após o treino de carga, o que resulta na construção dos músculos.

Leia a reportagem completa em Metrópoles, parceiro do GMC Online.

Pauta do Leitor

Aconteceu algo e quer compartilhar?
Envie para nós!

WhatsApp da Redação
Geral

Morre jovem de 19 anos supostamente envenenado com bolinhos; padrasto está preso


Morreu neste domingo, 20, o jovem Lucas da Silva Santos, de 19 anos, que estava internado em São Bernardo do…


Morreu neste domingo, 20, o jovem Lucas da Silva Santos, de 19 anos, que estava internado em São Bernardo do…