02 de maio de 2025

Beber suco pode “atrasar” o emagrecimento e queima de gordura; entenda


Por Metrópoles, parceiro do GMC Online Publicado 16/04/2025 às 19h08
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Para quem está tentando emagrecer, o suco de frutas pode parecer uma escolha saudável — mas a verdade é que ele pode estar sabotando seus resultados. Mesmo os sucos naturais, feitos em casa e sem açúcar, podem conter mais calorias e açúcar do que se imagina.

O motivo é simples: ao preparar um suco, usamos várias frutas de uma vez, e isso aumenta consideravelmente a quantidade de frutose (o açúcar natural das frutas) consumida.

Além disso, no processo de preparo, perdemos boa parte das fibras, que são fundamentais para gerar saciedade e controlar a absorção de açúcar no sangue.

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Foto: Getty Images

Sem as fibras, o açúcar do suco é absorvido rapidamente, provocando picos de glicose e insulina — dois fatores que dificultam a queima de gordura e favorecem o acúmulo de peso, especialmente na região abdominal.

Leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online. 

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