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22 de novembro de 2024

Caminhada vale como cardio? Especialistas respondem


Por Metrópoles, parceiro do GMC Online Publicado 23/10/2024 às 10h32
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A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e simples, mas será que ela pode ser considerada um exercício cardiovascular eficaz?

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Foto: Pixabay

Segundo os especialistas entrevistados pela reportagem, a caminhada vale sim como cardio, especialmente quando feita em intensidade moderada ou alta. Além disso, a prática oferece uma série de benefícios para o sistema cardiovascular, principalmente para quem busca melhorar o condicionamento físico e cuidar do coração.

O professor de educação física Herbert Gustavo Simões, da Universidade Católica de Brasília, afirma que a caminhada pode ser uma atividade eficaz, especialmente para pessoas que estavam sedentárias ou com baixo nível de condicionamento.

“Para esses indivíduos, a caminhada traz melhorias significativas no sistema cardiovascular, como melhor circulação sanguínea, controle da pressão arterial e aumento da sensibilidade à insulina, contribuindo para a prevenção de diabetes tipo 2″, explica.

Clique aqui e leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.

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