Chá antioxidante melhora digestão, reduz azia e protege o estômago
A espinheira-santa (Maytenus ilicifolia) é uma planta medicinal que vem ganhando espaço por seus benefícios digestivos. Seu chá é indicado por auxiliar no tratamento de gastrites, úlceras e refluxo, além de melhorar a digestão e aliviar a sensação de estômago pesado.
Segundo o nutricionista Clayton Camargos, a planta possui propriedades gastroprotetoras e anti-inflamatórias que ajudam a restaurar a mucosa gástrica. “A espinheira-santa age como um verdadeiro protetor natural do estômago. Ela reduz a produção excessiva de ácido gástrico, aliviando sintomas como azia, queimação e desconforto abdominal”, explica.
Entre os principais efeitos do chá de espinheira-santa estão:
- Ação gastroprotetora: auxilia na cicatrização de úlceras e lesões no estômago.
- Antiácido natural: controla a acidez estomacal, combatendo a azia e o refluxo.
- Anti-inflamatório: ajuda a reduzir inflamações no trato gastrointestinal.
- Analgésico leve: pode aliviar dores abdominais leves, geralmente causadas por má digestão.
- Antioxidante: protege as células do sistema digestivo contra os danos dos radicais livres.
“É uma excelente opção para quem sofre de gastrite crônica ou refluxo leve, mas é importante lembrar que o uso deve ser orientado por um profissional e não substitui o tratamento médico”, alerta Camargos.
Indicações e cuidados
O chá é indicado para casos de:
– Gastrite
– Úlceras gástricas ou duodenais
– Dispepsia (má digestão)
– Refluxo gastroesofágico
– Queimação estomacal
– Sensação de estômago pesado após as refeições
Entretanto, o uso da espinheira-santa não é indicado para gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos e pessoas com pressão baixa. “Apesar de ser uma planta natural, ela pode causar efeitos adversos em algumas situações, como queda de pressão e risco de contrações uterinas na gravidez”, alerta o nutricionista.
O uso contínuo por mais de quatro semanas também deve ser evitado sem acompanhamento profissional.
Como preparar e consumir
A recomendação é tomar o chá cerca de 30 minutos antes das principais refeições, como almoço ou jantar, para potencializar o efeito protetor da mucosa gástrica.
Receita do chá de espinheira-santa:
- 1 colher de sobremesa (2 a 3 g) de folhas secas
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Adicione as folhas.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e consuma morno, de preferência sem adoçar.
Como dica extra, Camargos sugere: “Para quem tolera bem, é possível adicionar uma pequena lasca de gengibre ou um fio de suco de limão para potencializar os efeitos digestivos.”
Clique aqui e leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.
