Chá de ora-pro-nóbis: veja quantas folhas usar para fazer a bebida
Rica em fibras, proteínas e diversos nutrientes, a ora-pro-nóbis é uma planta conhecida por seus benefícios à saúde. Além de ser usada em preparações culinárias, uma forma prática de consumo é por meio do chá. Mas você sabe quantas folhas são necessárias para preparar a infusão?
A ora-pro-nóbis é uma planta versátil que pode ser incluída na alimentação de diversas formas, seja crua, refogada, em farinha ou até mesmo em infusões.
De acordo com a nutricionista Anna Paula Abreu, do Hospital DF Star, recomenda-se consumir cerca de 100 gramas da planta diariamente. A quantidade é equivalente a cerca de 40 folhas de ora-pro-nóbis.
A nutricionista Mayra Bespalhok, da Clínica Reabillize, destaca que a infusão pode ajudar no controle do apetite, sendo ideal para o consumo entre as refeições. O chá contribui para a saciedade e melhora a absorção de nutrientes.
No entanto, algumas pessoas devem evitá-lo. “Gestantes, lactantes, crianças e indivíduos com predisposição a cálculos renais devem evitar esse chá”, alerta a especialista.
Já a nutricionista Mariana Ferrari Fernandes, da Beneficência Portuguesa, em São Paulo, acrescenta que, embora não existam evidências científicas de riscos graves associados ao consumo da ora-pro-nóbis, é importante ter moderação.
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