Chás para diabéticos: 5 opções que reduzem níveis de açúcar no sangue
A diabetes é uma condição que exige cuidados constantes com a alimentação e o controle dos níveis de glicose no sangue. Além de seguir as orientações médicas e nutricionais, algumas ervas e chás podem ser aliados importantes no controle da glicemia.
A nutricionista Leticia Gasparetto lista, cinco chás poderosos que podem ajudar quem sofre com a condição a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Confira!
1. Chá de canela
A canela é conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde, e, no caso da diabetes, ela se destaca pelas propriedades que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina. Estudos indicam que compostos bioativos presentes na canela podem reduzir os níveis de glicose no sangue.
“O chá de canela pode ser consumido diariamente e é uma excelente opção para quem deseja controlar a glicemia de forma natural. Além disso, a canela pode ser adicionada a outras preparações, como smoothies e iogurtes”, explica Leticia.
2. Chá de carqueja
A carqueja, uma planta muito usada na medicina tradicional, tem propriedades hipoglicemiantes e digestivas, auxiliando no controle da glicemia e na melhora do metabolismo.
Leticia afirma que a carqueja é uma excelente escolha para quem precisa de um auxílio na digestão e no controle dos níveis de açúcar no sangue. “Seu consumo regular pode ajudar a manter o equilíbrio da glicose e melhorar o funcionamento do fígado e do sistema digestivo”, completa a nutricionista.
3. Chá de erva-mate
Muito popular no Brasil, o chá de erva-mate é rico em antioxidantes e compostos bioativos que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. A erva-mate também melhora a sensibilidade à insulina, o que é essencial para o controle da glicemia. Leticia sugere o consumo da infusão sem açúcar para evitar picos glicêmicos.
“Além de ajudar no controle da glicose, a erva-mate possui ação antioxidante, sendo excelente para quem deseja prevenir complicações da diabetes no longo prazo”, afirma a nutricionista.
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