A goiaba é considerada uma superfruta por se rica em antioxidantes, vitaminas e fibras, que contribuem para diversos benefícios à saúde, incluindo a capacidade de retardar o envelhecimento e ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Mas, quais as razões para isso? Veja a lista abaixo:
- Antioxidantes: A goiaba é rica em vitamina C e outros antioxidantes, como licopeno e flavonoides. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no corpo, que são moléculas instáveis que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce.
- Fibras: A goiaba é uma excelente fonte de fibras dietéticas. As fibras ajudam a regular o sistema digestivo, promovendo a saúde intestinal e auxiliando na absorção de nutrientes. Além disso, as fibras podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, pois retardam a absorção de glicose, evitando picos de açúcar após as refeições.
- Baixo índice glicêmico: A fruta tem um índice glicêmico relativamente baixo, o que significa que sua ingestão não leva a grandes aumentos nos níveis de açúcar no sangue. Isso é benéfico para pessoas que precisam controlar seus níveis de glicose, como aquelas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.
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