A busca por dietas milagrosas para garantir um emagrecimento rápido é um dos assuntos buscados nas redes sociais. Embora pareçam tentadoras, nem sempre as tendências que ganham destaque são saudáveis. Uma das mais recentes a viralizar é a chamada “dieta da melancia”, que consiste em consumir exclusivamente a fruta por pelo menos três dias, com a promessa de perder 5 kg em menos de uma semana.
Embora a melancia seja rica em nutrientes e benefícios para a saúde, a coluna Claudia Meireles ouviu a nutricionista Rayanne Marques para entender os riscos de manter uma alimentação restritiva, especialmente quando o regime é baseado em consumir um único alimento ao longo do dia.
Para Rayanne Marques, adotar uma dieta restritiva é uma das maneiras mais insustentáveis para manter o peso a longo prazo. Quando se trata de comer apenas melancia, ela adverte sobre os riscos graves de não garantir os nutrientes vitais para o organismo.
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