Conheça opções de frutas excelentes para “limpar” artérias e veias
Manter a saúde do sistema cardiovascular é essencial para prevenir doenças graves, como infarto e derrame. Uma alimentação equilibrada é uma das melhores estratégias para proteger o coração, e frutas como morango e mirtilo são aliadas nesse cuidado.
A nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva, em Brasília, explica que os morangos e os mirtilos são fontes de antocianinas, antioxidantes que combatem inflamações nos vasos sanguíneos e promovem a saúde das células que revestem as artérias. As duas frutas também são ricas em compostos anti-inflamatórios que favorecem a circulação sanguínea e o funcionamento do cérebro.
“O consumo regular de frutas vermelhas, como o morango e o mirtilo, contribui para as funções cognitivas, a regulação emocional e a prevenção de transtornos, como a ansiedade e a depressão”, comenta Carla.
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