Muito mais do que um tempero aromático, o alecrim tem ganhado destaque pelos benefícios que oferece à saúde mental. Segundo a nutricionista Cibele Santos, estudos já demonstraram que a erva atua diretamente no sistema nervoso, promovendo mais foco, disposição e até alívio da ansiedade.
“Estudos mostram que o aroma do alecrim tem efeito direto sobre a clareza mental e o humor. Ele ajuda na concentração e pode melhorar a memória de curto prazo”, afirma Cibele.
Benefícios do alecrim para a saúde mental
A nutricionista explica que os efeitos do alecrim vão além da memória. Seu uso pode ajudar a regular o humor, reduzir o estresse e até melhorar o sono. Abaixo, os principais benefícios destacados por ela:
- Melhora da função cognitiva: o alecrim é associado ao aumento da concentração e memória, especialmente quando inalado ou ingerido como chá.
- Redução do estresse e ansiedade: o aroma da planta tem efeito calmante, contribuindo para o bem-estar emocional.
- Mais energia mental: o estímulo cerebral promovido pelo alecrim pode ajudar quem lida com tarefas intelectuais.
- Ação neuroprotetora: os compostos antioxidantes da erva ajudam a proteger o cérebro contra danos causados por radicais livres.
- Melhora do humor e do sono: o uso frequente do alecrim pode equilibrar o humor e contribuir para noites mais tranquilas.
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