Descubra em quanto tempo a caminhada passa a promover emagrecimento
A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis que existem. Ela pode ser praticada em qualquer lugar, por pessoas de qualquer idade e não necessita o uso de trajes ou equipamentos especiais. Ao realizá-la regularmente, os praticantes podem obter diversos benefícios, como prevenção a doenças cardiovasculares, diminuição do estresse e promoção do emagrecimento.
“Qualquer pessoa pode colocar uma bermuda, um tênis, e começar a caminhar, adequando a rotina ao exercício. É uma atividade de baixo impacto, que não prejudica as articulações ou a coluna”, afirma o nutricionista e preparador físico Eduardo Lustosa em entrevista anterior ao Metrópoles.
Aliada a um bom plano alimentar, as caminhadas rotineiras podem contribuir para a perda de peso. De acordo com o professor Fábio Tenório, coordenador do curso de Educação Física da Universidade Católica de Brasília, os resultados aparecem entre 8 e 12 semanas, tempo que o corpo leva para realizar algumas adaptações fisiológicas.
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