Médico da longevidade revela o hábito número 1 para envelhecer bem
Depois de passar seis anos estudando 1.400 pessoas saudáveis com 80 anos ou mais, o cardiologista americano Eric Topol finalmente concluiu seu livro Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity (Superidosos: Uma Abordagem Baseada em Evidências para a Longevidade, em tradução livre).
Inicialmente, ele acreditava que a genética era a principal razão pela qual esses indivíduos chegavam à terceira idade sem qualquer vestígio de doenças crônicas. Contudo, o especialista em longevidade viu que estava enganado.
As pesquisas de Topol indicaram que os “superidosos”, como ele mesmo intitula, demonstravam pouquíssimas semelhanças genéticas, o que significava que a longevidade dependia de fatores de estilo de vida. E, de tudo o que se soube, o que se destacou, segundo ele, foi o exercício físico.
“Na verdade, [o exercício físico] é a única intervenção em pessoas que demonstrou algum efeito na desaceleração do relógio biológico do envelhecimento, o que significa que parece alterar a velocidade com que envelhecemos”, relatou ao Washington Post.
“É claro que outros fatores de estilo de vida, como dieta e interações sociais, são extremamente importantes. Mas se há algo que apresente as evidências mais excepcionais para um envelhecimento saudável é o exercício”, frisou.
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