Nutri indica 3 melhores suplementos para mulheres na menopausa
Alterações de humor, fadiga, problemas de sono, ondas de calor e outros sintomas costumam incomodar as mulheres durante a menopausa. Apesar das alterações hormonais serem inevitáveis, alguns hábitos ajudam a controlar os prejuízos enfrentados nessa fase. Em entrevista para a coluna Claudia Meireles, a médica Cintia do Couto indicou três suplementos para serem tomados por mulheres na menopausa.
Creatina
A suplementação de creatina entre mulheres na pós-menopausa é eficaz para melhorar a força, desempenho durante a atividade física, manutenção da massa muscular e massa óssea.
Vitamina D
Conhecida por melhorar a densidade óssea e a saúde muscular, a vitamina D ajuda na prevenção de fraturas em mulheres na pós-menopausa.
Ômega 3
O ácido graxo ômega 3 também é aliado das mulheres na menopausa. “Ajuda na qualidade do sono, ele no intestino, na mobilidade intestinal e também ajuda a diminuir os sintomas de depressão e ansiedade”, afirma a médica.
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