Nutris explicam se comer manga é seguro para pessoas com diabetes
Doce, suculenta e muito popular no Brasil, a manga costuma entrar na lista das frutas preferidas de muita gente. Rica em vitaminas, fibras e antioxidantes, ela traz vários benefícios à saúde.
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Ainda assim, quando o assunto é diabetes, a fruta costuma gerar dúvidas e dividir opiniões sobre o quanto seu consumo é seguro para pessoas com diabetes e em quais quantidades.
Para a nutricionista Rejane Prado, do hospital Mantevida, diabéticos não precisam excluir a manga da alimentação.
“Ela pode ser consumida, sim, desde que com moderação e dentro de um plano alimentar individualizado. A fruta contém carboidratos naturais que impactam a glicemia, por isso o consumo deve ser consciente”, afirma.
O nutricionista Fernando Castro, que atua em Brasília, reforça que o problema não está na fruta em si, mas na forma como ela é consumida.
Segundo ele, a manga é nutritiva e reúne fibras, antioxidantes e compostos bioativos importantes. “O risco aparece quando há excesso, consumo frequente sem critério ou quando ela é ingerida isoladamente, fora do contexto da refeição”, explica.
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