O que acontece quando você toma creatina diariamente mesmo sem treinar
A suplementação com creatina é bastante popular entre os praticantes de atividades físicas. Contudo, ultimamente, outras pessoas têm se perguntado se existem benefícios em tomar a substância todos os dias mesmo sem malhar.
Segundo Juliana Andrade, nutricionista, tomar creatina todos os dias, mesmo em dias sem treino, pode beneficiar a saúde por muitos motivos.
“Um deles é a manutenção dos níveis de creatina nos músculos, porque ela é armazenada nos músculos e usada para fornecer energia rápida durante atividades de alta intensidade, como o levantamento de peso”, explica.
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