Quer emagrecer? 5 formas de queimar gordura e acelerar o metabolismo
A dificuldade em emagrecer e o ganho rápido de peso são problemas que possuem diversas causas. Fatores como genética, idade, uso de medicamentos, alterações hormonais e patologias específicas estão entre eles. No entanto, o metabolismo lento ainda é um dos grandes vilões da perda de peso.
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O metabolismo é o conjunto de processos internos que o corpo utiliza para gastar energia e queimar calorias. Quando ele não está funcionando adequadamente o organismo passa a gastar menos energia, e as calorias que deveriam se transformar em energia para o corpo passam a ser acumuladas.
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De acordo com a médica nutróloga Fernanda Vasconcelos, fundadora do Instituto Qualitté, os principais motivos que fazem o metabolismo desacelerar são:
- Perda de massa muscular: com o tempo, o corpo reduz naturalmente a quantidade de músculos, o que diminui o gasto energético.
- Alimentação inadequada: dietas com excesso de ultraprocessados e pobres em proteínas e fibras podem desacelerar o metabolismo.
- Sedentarismo: quanto menos o corpo se movimenta, menos calorias ele queima ao longo do dia.
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