Suco de limão ajuda no controle do diabetes? Nutricionista explica
Simples, acessível e presente na rotina de muitos brasileiros, o suco de limão pode ser um aliado importante para pessoas com diabetes. Com baixo teor de calorias e carboidratos, a bebida não provoca picos de glicemia e ainda oferece benefícios antioxidantes e digestivos. Segundo a nutricionista Cibele Santos, quando inserido de forma orientada na alimentação, o limão pode contribuir para o controle metabólico e para a saúde como um todo.
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Entenda
- Baixo impacto glicêmico: quase não contém carboidratos, ajudando no controle do açúcar no sangue.
- Rico em vitamina C: antioxidante que combate o estresse oxidativo.
- Melhora a digestão e absorção de nutrientes: graças ao ácido cítrico.
- Hidrata e aumenta a saciedade: pode ajudar a evitar excessos alimentares.
Baixo em carboidratos, aliado da glicemia
Para quem convive com o diabetes, controlar a ingestão de carboidratos é essencial. O suco de limão se destaca por ser praticamente isento desse nutriente e ter baixíssimo valor calórico. Isso significa que seu consumo, especialmente diluído em água e sem adição de açúcar, não provoca elevações significativas na glicose sanguínea.
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