Três plantas para cultivar em casa e fazer chás no frio

Por Redação GMC Online Publicado 01/07/2025 às 15h49

Ouvir: 04:08

Com a chegada do frio, muita gente busca formas naturais de se aquecer e cuidar da saúde. Uma das melhores alternativas é apostar nos chás feitos com ervas frescas cultivadas em casa. Além de econômicos e sustentáveis, esses chás ajudam a relaxar, melhoram a digestão e fortalecem a imunidade. Descubra três plantas fáceis de cultivar em vasos e ideais para preparar um chá quentinho nos dias frios.

1. Hortelã: chá refrescante e digestivo

A hortelã é uma das plantas mais populares para quem deseja cultivar ervas em casa. Fácil de cuidar, ela cresce rapidamente em vasos e se adapta bem a ambientes com meia-sombra. Seu chá é indicado para aliviar problemas digestivos, como gases, náuseas e má digestão.

Como cultivar hortelã em casa:

Use vasos grandes, pois a planta se espalha com facilidade.
O solo deve ser úmido e bem drenado.
Regue com frequência e mantenha em local com luz indireta.

Como fazer o chá:
Basta ferver a água, adicionar algumas folhas frescas de hortelã e deixar em infusão por 5 a 7 minutos. O resultado é um chá aromático e revigorante, perfeito para tardes frias.

2. Erva-cidreira: calmante natural para noites frias

A erva-cidreira, também conhecida como melissa, tem aroma cítrico suave e ação calmante. É ideal para tomar à noite, pois ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. O chá também possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas.

Como cultivar erva-cidreira:

Plante em vasos médios com solo rico em matéria orgânica.
Prefira locais com meia-sombra e regue regularmente.
Pode ser colhida com frequência, o que estimula novas folhas.

Como preparar o chá:
Utilize folhas frescas ou secas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. O chá de erva-cidreira é leve, relaxante e ideal para o inverno.

LEIA TAMBÉM – Nutricionista elege chá nº 1 para aliviar dores no estômago

3. Alecrim: fortalece a imunidade no inverno

O alecrim é uma planta aromática e medicinal com forte ação antioxidante. O chá de alecrim ajuda a melhorar a circulação, aliviar dores musculares e fortalecer o sistema imunológico — benefícios importantes nos dias frios.

Como cultivar alecrim em vasos:

Escolha locais com sol pleno.
O solo deve ser leve, seco e bem drenado.
Regue com moderação, pois o alecrim não gosta de excesso de água.

Modo de preparo do chá:
Ferva um ramo de alecrim por 10 minutos ou coloque em infusão. O chá tem sabor marcante e propriedades terapêuticas que ajudam a enfrentar o inverno com mais saúde.

Cultivar uma horta de chás em casa é simples e saudável

Montar uma horta de chás em casa é mais fácil do que parece. Com alguns vasos, terra fértil e cuidados básicos, é possível colher hortelã, erva-cidreira e alecrim o ano todo. Essas três plantas são resistentes, versáteis e trazem benefícios tanto para o corpo quanto para o bem-estar mental.

Além disso, preparar um chá com folhas frescas colhidas diretamente do quintal ou da varanda proporciona mais sabor e propriedades ativas. Em tempos de frio, esses chás naturais são aliados poderosos para aquecer o corpo e fortalecer a saúde.