O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) disparou um alerta amarelo (perigo potencial) de baixa umidade para 146 cidades do Paraná, incluindo Maringá.
O alerta é válido até 10h desta quinta-feira, 11, e chama a atenção para a possibilidade da umidade relativa do ar variar entre 30% e 20%.
A situação é ainda mais grave em 49 municípios paranaenses, que estão em alerta laranja (perigo) até 19h desta quarta-feira, 10. Nesses casos, o alerta é para umidade relativa do ar variando entre 20% e 12%.
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera preocupante qualquer valor abaixo de 30%, sendo que o ideal gira em torno de 60%.
Esse cenário favorece o ressecamento das mucosas e pode causar sintomas como tosse, garganta seca, irritação nos olhos, coceira no nariz e até sangramento nasal em crianças.
Principais recomendações de saúde
- Hidrate-se sempre: beba bastante líquido ao longo do dia, mesmo sem sede. Crianças devem ser estimuladas a beber água, já que muitas vezes não pedem.
- Evite bebidas diuréticas: café, refrigerantes e álcool aumentam a desidratação.
- Proteja-se do sol: não se exponha nas horas mais quentes, entre 11h e 16h. Atividades físicas ao ar livre nesse período não são recomendadas.
- Cuidados com a pele: evite banhos muito quentes e demorados, assim como o uso excessivo de sabonete. Hidratar a pele diariamente ajuda a reduzir o ressecamento.
- Nariz protegido: pingar algumas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia, ajuda a manter as vias respiratórias úmidas.
- Ambientes mais úmidos: use umidificadores, baldes de água nos quartos ou até mesmo toalhas molhadas para melhorar a qualidade do ar. A limpeza da casa deve ser feita com pano úmido para evitar poeira acumulada e crises alérgicas.
Cuidados especiais com as crianças
Com relação às crianças, a hidratação é prioridade máxima:
- Bebês até seis meses: devem receber apenas leite materno, que já supre toda a hidratação necessária.
- Após seis meses: é indicado oferecer água nos intervalos das refeições.
- Dica prática: observe a cor da urina. Quanto mais clara, melhor a hidratação.
Além da água, alimentos in natura como frutas, verduras, legumes, leite, arroz e feijão contribuem para repor líquidos.
Veja as cidades do Paraná em alerta laranja para baixa umidade
| Abatiá |
| Alvorada do Sul |
| Andirá |
| Assaí |
| Bandeirantes |
| Barra do Jacaré |
| Bela Vista do Paraíso |
| Cafeara |
| Cambará |
| Cambé |
| Carlópolis |
| Centenário do Sul |
| Congonhinhas |
| Cornélio Procópio |
| Florestópolis |
| Guapirama |
| Guaraci |
| Ibiporã |
| Itaguajé |
| Itambaracá |
| Jacarezinho |
| Jaguapitã |
| Jardim Olinda |
| Jataizinho |
| Joaquim Távora |
| Jundiaí do Sul |
| Leópolis |
| Londrina |
| Lupionópolis |
| Miraselva |
| Nova América da Colina |
| Nova Fátima |
| Paranapoema |
| Porecatu |
| Prado Ferreira |
| Primeiro de Maio |
| Rancho Alegre |
| Ribeirão Claro |
| Ribeirão do Pinhal |
| Santa Amélia |
| Santa Inês |
| Santa Mariana |
| Santo Antônio da Platina |
| Santo Antônio do Paraíso |
| Santo Inácio |
| São Sebastião da Amoreira |
| Sertaneja |
| Sertanópolis |
| Uraí |
Veja as cidades do Paraná em alerta amarelo para baixa umidade
| Abatiá |
| Alto Paraná |
| Alvorada do Sul |
| Amaporã |
| Andirá |
| Ângulo |
| Apucarana |
| Arapongas |
| Arapoti |
| Assaí |
| Astorga |
| Atalaia |
| Bandeirantes |
| Barra do Jacaré |
| Bela Vista do Paraíso |
| Bom Sucesso |
| Borrazópolis |
| Cafeara |
| Califórnia |
| Cambará |
| Cambé |
| Cambira |
| Carlópolis |
| Centenário do Sul |
| Colorado |
| Congonhinhas |
| Conselheiro Mairinck |
| Cornélio Procópio |
| Cruzeiro do Sul |
| Cruzmaltina |
| Curiúva |
| Diamante do Norte |
| Doutor Camargo |
| Faxinal |
| Figueira |
| Floraí |
| Floresta |
| Florestópolis |
| Flórida |
| Guairaçá |
| Guapirama |
| Guaraci |
| Ibaiti |
| Ibiporã |
| Iguaraçu |
| Imbaú |
| Inajá |
| Itaguajé |
| Itambaracá |
| Itambé |
| Itaúna do Sul |
| Ivatuba |
| Jaboti |
| Jacarezinho |
| Jaguapitã |
| Jaguariaíva |
| Jandaia do Sul |
| Japira |
| Jardim Olinda |
| Jataizinho |
| Joaquim Távora |
| Jundiaí do Sul |
| Kaloré |
| Leópolis |
| Loanda |
| Lobato |
| Londrina |
| Lupionópolis |
| Mandaguaçu |
| Mandaguari |
| Marialva |
| Marilândia do Sul |
| Marilena |
| Maringá |
| Marumbi |
| Mauá da Serra |
| Mirador |
| Miraselva |
| Munhoz de Melo |
| Nossa Senhora das Graças |
| Nova Aliança do Ivaí |
| Nova América da Colina |
| Nova Esperança |
| Nova Fátima |
| Nova Londrina |
| Nova Santa Bárbara |
| Novo Itacolomi |
| Ortigueira |
| Ourizona |
| Paiçandu |
| Paraíso do Norte |
| Paranacity |
| Paranapoema |
| Paranavaí |
| Pinhalão |
| Piraí do Sul |
| Pitangueiras |
| Planaltina do Paraná |
| Porecatu |
| Porto Rico |
| Prado Ferreira |
| Presidente Castelo Branco |
| Primeiro de Maio |
| Quatiguá |
| Querência do Norte |
| Rancho Alegre |
| Ribeirão Claro |
| Ribeirão do Pinhal |
| Rio Bom |
| Rolândia |
| Sabáudia |
| Salto do Itararé |
| Santa Amélia |
| Santa Cecília do Pavão |
| Santa Fé |
| Santa Inês |
| Santa Mariana |
| Santana do Itararé |
| Santo Antônio da Platina |
| Santo Antônio do Caiuá |
| Santo Antônio do Paraíso |
| Santo Inácio |
| São Carlos do Ivaí |
| São Jerônimo da Serra |
| São João do Caiuá |
| São Jorge do Ivaí |
| São José da Boa Vista |
| São Pedro do Ivaí |
| São Pedro do Paraná |
| São Sebastião da Amoreira |
| Sapopema |
| Sarandi |
| Sengés |
| Sertaneja |
| Sertanópolis |
| Siqueira Campos |
| Tamarana |
| Tamboara |
| Telêmaco Borba |
| Terra Rica |
| Tibagi |
| Tomazina |
| Uniflor |
| Uraí |
| Ventania |
| Wenceslau Braz |