Ciência revela uma fruta acessível que ajuda a baixar o colesterol
Se, ao fazer aquela consulta rotineira com o médico, você constatou que o seu colesterol está alto, é hora de mudar os seus hábitos alimentares.
Manter essa taxa dentro dos limites recomendados pelas diretrizes de saúde, avaliadas por meio de acompanhamento médico, mostra-se como algo fundamental para a qualidade de vida.
Antes, um parêntese: existem frações diferentes desse tipo de gordura. O colesterol LDL corresponde a parte mais preocupante e deve servir de alerta se tiver excesso (entenda mais no link).
Se esse for o seu caso, um estudo comprovou que comer duas maçãs por dia (cerca de 340 g) ajuda a melhorar os níveis de colesterol.
O motivo? Essa fruta contém uma substância conhecida como ácido acético, famoso por ajudar no controle desse marcador. Além disso, o alimento tem compostos fenólicos e antioxidantes, além de fibras.
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