Conheça dieta que ajuda a emagrecer e faz bem para o coração
O vegetarianismo tem ganhado força, mas como algumas pessoas têm muita dificuldade e não conseguem cortar toda proteína animal da dieta, o pescetarianismo pode ser um estilo de vida mais fácil de aderir.
Esse modelo de alimentação consiste em incluir peixes e frutos do mar em uma dieta vegetariana, que pode conter ovos e laticínios ou não. Aderir ao pescetarianismo pode trazer muitos benefícios para a saúde, como diminuir os riscos de doenças crônicas e facilitar o emagrecimento.
Segundo um estudo, mulheres que eram pescetarianas ganhavam 1,1 kg a menos por ano do que as mulheres que comiam carne. Em outra pesquisa, descobriram que os pescetarianos tinham 4,8% de chances de desenvolverem diabetes, enquanto os onívoros, tinham 7,6%.
Leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.
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