Comer goiaba todos os dias pode ser mais do que um hábito saboroso. Rica em fibras, antioxidantes e com uma variedade considerável de vitaminas, a fruta não apenas agrada ao paladar, como também oferece uma série de benefícios para o corpo.
Quando incluída na alimentação diária, a goiaba colabora para a saúde gastrointestinal, fortalece as defesas do organismo e pode, até mesmo, auxiliar na perda de peso.
A nutricionista esportiva Rayanne Marques, de Brasília, lembra que, de maneira geral, recomenda-se consumir entre 2 a 4 porções de frutas por dia. De acordo com ela, uma goiaba média, com peso entre 100 e 150 gramas, pode ser considerada como uma das porções. “Uma dieta com o objetivo de emagrecimento deve ser calculada individualmente, mas uma fruta média é uma boa escolha, pois dá saciedade e tem poucas calorias”, aponta.