Cardiologistas apontam os principais cuidados com o coração nas férias

Por Metrópoles, parceiro do GMC Online Publicado 21/12/2025 às 09h30

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É tempo de férias pelo Brasil! Com a chegada de dezembro e as festas de fim de ano, começa a temporada de descanso pelo país. A época costuma ser marcada por viagens e, consequentemente, uma rotina diferente da habitual. No entanto, cardiologistas entrevistados pelo Metrópoles são firmes no alerta: o coração não entra de férias e continua necessitando dos mesmos cuidados para funcionar da maneira correta.

Geralmente, é nesse período que dormimos menos, nos alimentamos pior e a hidratação fica de lado — todos fatores prejudiciais à saúde cardiovascular. Caso você viaje para algum destino na praia, ainda há o agravante de encarar as altas temperaturas do verão.

“A pausa é fundamental para que a gente recupere a saúde física e mental. Porém, é importante que as pessoas saibam que a saúde não tira férias. O corpo não sabe que você está de férias. Por isso, é fundamental manter o uso regular dos medicamentos, ficar atento à dieta, à alimentação correta e à atividade física que já está acostumado a fazer”, explica o cardiologista Renault Ribeiro Júnior, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília.

Segundo o especialista, a qualquer sinal de dor peito — especialmente incômodos que causam aperto e irradiam para braços ou costas –, palpitações, tonturas, dores de cabeça e falta de ar é essencial buscar atendimento médico, pois podem ser sintomas de que o coração não está bem. Indivíduos com histórico de problemas cardiovasculares devem ter atenção redobrada.

Principais cuidados com o coração nas férias

Manutenção do estilo de vida

É comum relaxar não apenas o corpo durante as férias: a alimentação fica mais desregrada, a prática regular de exercícios físicos diminui e a rotina de sono fica mais desregulada. Em compensação, o consumo de comidas pesadas e álcool fica mais “liberado”.

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