Chá anti-inflamatório alivia problemas digestivos e melhora microbiota

Por Metrópoles, parceiro do GMC Online Publicado 23/09/2025 às 18h21

Ouvir: 00:00

Versátil e refrescante, a hortelã-pimenta (Mentha piperita) é um ingrediente bastante utilizado no preparo de sucos, saladas e até doces. Um dos seus principais modos de consumo é na forma de chá. A infusão traz diversos benefícios e pode aliviar problemas digestivos, como inchaços, gases e náuseas, além de equilibrar a microbiota intestinal.

Por meio de seus compostos bioativos, como vitaminas A, B6, C, E e K, e minerais como cálcio, ferro, fósforo e potássio, o chá de hortelã possui propriedades anti-inflamatórias, digestivas, antimicrobianas e calmantes, o que ajuda o organismo a desempenhar funções essenciais.

Além de ter um alto valor nutricional, a bebida ainda é pouco calórica. “Por ser fonte de antioxidantes, ácido fólico e fibras, o chá de hortelã contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e oferece diversos benefícios à saúde”, explica a nutricionista Larissa Mazocco, professora do curso de nutrição do Centro Universitário do Distrito Federal (UDF).

Especialistas recomendam que a infusão deve ser preparada com folhas frescas ou secas. A receita mantém a concentração de óleos essenciais e compostos bioativos elevada e preserva suas propriedades medicinais.

A nutricionista Natália Garcia ensina que a prioridade sempre deve ser consumir a infusão realizada diretamente com as folhas de hortelã, evitando chás “de saquinho”.

Leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.