Estudo aponta que chá de gengibre auxilia no controle da glicemia
Pesquisas recentes apontam que compostos do gengibre podem auxiliar no controle da glicemia e melhorar a resposta do organismo à insulina.
Um estudo divulgado por pesquisadores de alimentos funcionais trouxe destaque para um ingrediente comum na cozinha brasileira: o gengibre.
Os compostos naturais presentes na raiz, como gingerol e shogaol, podem ajudar o organismo a responder melhor aos níveis de glicose, contribuindo para o equilíbrio metabólico ao longo do dia.
Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego, com pessoas com Diabetes mellitus tipo 2 mostrou que a suplementação diária de 1,2 g de gengibre durante 90 dias reduziu os valores de glicemia de jejum e colesterol total, comparado a placebo.
Como o gengibre atua no organismo
De acordo com a pesquisa, os bioativos do gengibre parecem atuar na sensibilidade das células à insulina e na redução de processos inflamatórios associados ao metabolismo.
Embora não substitua medicamentos nem tratamentos recomendados por profissionais de saúde, a raiz pode ser um aliado natural dentro de uma rotina de bem-estar, especialmente quando consumida em forma de chá ou adicionada a preparações diárias.
Uso simples no dia a dia
O consumo pode ser feito em preparações quentes ou frias. Uma das formas mais populares é o chá de gengibre, que pode ser preparado com fatias frescas da raiz ou com pó desidratado. O consumo deve ser equilibrado e integrado a hábitos saudáveis, como alimentação adequada e prática regular de atividade física.
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Importante lembrar
Apesar dos benefícios observados, o gengibre não substitui acompanhamento médico, especialmente para quem já possui diagnóstico de pré-diabetes ou diabetes. O uso contínuo deve ser orientado por profissional de saúde, principalmente para pessoas que utilizam medicamentos que interferem na glicemia.