Descubra quais alimentos ajudam a manter a pele saudável no verão
A alimentação é essencial para a saúde do organismo e não há como ter uma pele saudável com hábitos alimentares irregulares. No verão, por exemplo, a adoção de um cardápio nutritivo é fundamental para proteger a pele dos danos provocados pelo sol.
- Entre no canal do GMC Online no Instagram
- Acompanhe o GMC Online no Instagram
- Clique aqui e receba as nossas notícias pelo WhatsApp.
De acordo com a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), a ingestão de alimentos ricos em carotenóides e polifenóis pode fornecer proteção contra os efeitos nocivos dos raios UV.
“Os carotenóides e polifenóis presentes em alimentos e suplementos também são importantes para a melhora das respostas imunes por suas atividades antioxidantes e fotoprotetoras”, adiciona a especialista.
Nutrientes essenciais
Segundo a médica, a alimentação para proteger a pele no verão deve incluir proteínas magras ou vegetais, além de carboidratos complexos. Eles estão presentes em frutas, vegetais folhosos, legumes, farelos dos cereais integrais e tubérculos.
Clique aqui e leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.
