Fruta típica do outono ajuda a regular o intestino e melhora imunidade
A safra do caqui ganha destaque nas prateleiras das feiras e supermercados com a chegada do outono no Hemisfério Sul, iniciada em 20 de março. A fruta de sabor doce e textura macia trouxe mais cor às mesas brasileiras, mas não só isso, o fácil acesso também traz uma série de benefícios para a saúde, sobretudo, para a imunidade e sistema intestinal.
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Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a nutricionista clínica Sabina Donadelli detalhou o perfil nutricional da fruta e os impactos positivos que ela causa ao organismo. Rico em vitaminas, fibras e compostos antioxidantes, o caqui contribui para diferentes aspectos do bem-estar.
“Além do sabor agradável, a fruta oferece nutrientes importantes para o funcionamento do organismo e pode ser uma aliada da saúde quando consumida com equilíbrio. Um dos grandes destaques ao incluir o caqui na rotina diária é a presença de vitamina C, que participa da defesa do organismo contra infecções”, explica.
Essa característica presente no alimento se faz importante no outono, uma vez que a estação traz uma queda significativa nas temperaturas e na umidade do ar. “No outono e no inverno, o sistema imunológico costuma ser mais exigido. Nutrientes como a vitamina C ajudam a dar suporte às defesas naturais”, afirma Sabina.
Confira outros benefícios de incluir a fruta típica do outono na rotina
Além de garantir resistência, a fruta também atua em prol de diferentes órgãos do corpo. Segundo a especialista, a presença de fibras do alimento é um grande aliado do intestino, atuando como um verdadeiro “laxante natural”.
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