Para tomar antes de dormir: chá ajuda a ‘limpar’ a gordura no fígado
A gordura no fígado é um problema cada vez mais comum, que pode levar a complicações sérias se não for controlado. Além de manter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de exercícios, incluir certos chás na rotina pode trazer benefícios ao organismo.
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Entre eles, o chá de alcachofra se destaca, ajudando a melhorar a função hepática e contribuindo para o bem-estar, especialmente quando consumido antes de dormir.
Segundo a nutricionista Laila Balbio, do Espaço Hi, em São Paulo, a alcachofra é rica em substâncias que auxiliam diretamente a saúde do fígado.
“A alcachofra, ou Cynara scolymus, contém cinarina, luteolina e ácidos fenólicos, compostos que estimulam a produção e a eliminação da bile, o que melhora a digestão das gorduras e favorece a desintoxicação hepática”, explica. Esses componentes têm efeito hepatoprotetor e lipotrópico, ou seja, ajudam o fígado a metabolizar melhor as gorduras e a reduzir o acúmulo hepático.
Laila cita estudos publicados no World Journal of Hepatology (2018) e no Phytotherapy Research (2020) que reforçam a ação positiva do extrato de alcachofra na melhora das enzimas do fígado e na redução do estresse oxidativo.
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