Ora-pro-nóbis: Veja os benefícios que fazem dele um superalimento
Nutracêuticos? O que será que essa palavra significa? Acredite você os conhece, talvez os consuma ocasionalmente ou diariamente e certamente atribui a eles melhoras na sua saúde.
Vou publicar aqui alguns artigos sobre os principais produtos dessa linha comercializado por diferentes marcas com o objetivo de ampliar seu conhecimento sobre o assunto e auxiliar nas suas escolhas. No entanto, vale ressaltar que o nutricionista, é o profissional com formação adequada que pode através de acompanhamento nutricional fazer a prescrição correta para atender suas necessidades.
Vamos esclarecer o que é nutracêutico?
São um alimento, ou parte dele que se consumidos regularmente previnem e/ou complementam o tratamento de alguma doença. Encontramos a venda na forma de cápsulas como por exemplo ora-pro-nóbis, colágeno, licopeno, resveratrol e outros.
O escolhido para inaugurar essa série é o ora-pro-nóbis (OPN).
O OPN é uma espécie nativa da mata atlântica e suas folhas secas são atóxicas e compostas por alto teor de proteínas, fibras, ferro e várias vitaminas e baixo teor de lipídios e carboidratos. É utilizado na sua forma integral ou em extratos na produção de alimentos e suplementos e pode ser adicionado a sopas, saladas, omeletes, farinhas, pães, biscoitos e bolos. Muito presente na medicina popular no Brasil é conhecido como “carne dos pobres”. Trata-se de um superalimento pelo seu alto teor de proteína, custo acessível e fácil aplicabilidade em preparações culinárias sendo uma importante fonte complementar para o combate a deficiências nutricionais principalmente em comunidades de baixa renda.
NOVE BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE ORA-PRO-NÓBIS
1- É cicatrizante e tem propriedades anti-inflamatórias. Bom para uso tópico em erupções cutâneas já que suas folhas têm propriedades emolientes.
2- Previne a anemia por ter alto teor de ferro.
3- Contribui com o bom funcionamento do intestino por ser rico em fibras.
5- Previne a constipação por ser rico em fibras dietéticas.
6- Tem efeito emagrecedor pois sua quantidade de fibras promove maior saciedade.
7- Ajuda a controlar a glicose no sangue por conta das fibras.
8- Previne o envelhecimento precoce já que suas folhas são ricas em antioxidantes.
9- Fortalece os ossos e previne a osteoporose já que é capaz de repor cálcio e fósforo.
Inclua as folhas em sua alimentação e de forma fácil tenha acesso a seus benefícios ou com a orientação de um nutricionista as utilize em cápsulas com manipulação personalizada para atender suas necessidades específicas.
Miriam T. Ferro Barros – Nutricionista
Acompanhamento Nutricional
Saúde da Mulher
Acompanhamento Nutricional para Vegetarianos e Veganos
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